Cuidar de pessoas autistas ou neurodivergentes exige energia e atenção constantes. Muitas vezes, a rotina parece pesada demais. Mas algumas estratégias simples podem trazer mais leveza e previsibilidade para o dia a dia.
1. Priorize o essencial
Liste os compromissos fixos (terapias, escola, refeições) e foque primeiro neles. O que não for urgente pode esperar.
2. Use recursos visuais
Quadros, calendários ou aplicativos ajudam a dar clareza e reduzem a ansiedade de não saber o que vem depois.
3. Inclua pausas
Momentos de descanso são tão importantes quanto as tarefas. Pequenos intervalos ajudam a evitar sobrecarga para todos.
4. Flexibilidade com estrutura
A rotina deve ser previsível, mas não rígida. Tenha sempre um “plano B” para imprevistos.
5. Incentive autonomia
Pequenas tarefas podem ser realizadas pela própria pessoa autista, fortalecendo autoestima e diminuindo a carga do cuidador.
Organizar a rotina não significa encher o dia de compromissos, mas sim criar um equilíbrio entre tarefas e descanso. Com ajustes simples, é possível transformar o cotidiano em algo mais leve e acolhedor.
